Психологический клуб Марии Ветровой | Системное консультирование, расстановки
Россия, г. Нижний Новгород, 603001, ул. Нижне-Волжская набережная, 9, офис 307
+79063615496
Главная страница » Сатья Что такое моя еда
Сатья Что такое моя еда
Моя еда
Еда выполняет работу самоутешения.
Еда отличный самоутешитель.
И этот процесс нужно взять под контроль.
Почему самоутешение - потому что в глубоком грудничковом детстве мы все могли утешиться только маминой грудью и теплым молоком, которое пахнет мамой и такое родное и мама рядом и мы в безопасности - тотальной.
Весь этот собирательный механизм образовался как единая система и триггером является любая опасность и даже небольшая тревожность, а еда - спасением и утешением.
Для ребенка - это хорошее решение.
Для взрослого - нет. Потому что взрослому детские решения неуместны и часто даже опасны, как и наоборот: ребенку взрослые решения часто опасны, происходит внутренний раскол и отказ от чувств.
Так как это реактивный и бессознательный процес, с ним сложно установить контакт и контроль.
Поэтому рекомендую выписывать свое самоутешение на бумагу, а не сразу закрывать едой.
Например: Я сейчас хочу утешиться, потому что мне тревожно, устал, страшно. Чем я могу сейчас утешиться кроме еды:....все что приходит в голову, даже безумные мысли. И все это сначала выписать на бумагу. А потом решить, что я из этого реализую, чтобы было экологично.
Хорошо помогают медитации, можно отвлечься кино, книгой, вязанием и т.д. Главное придумать альтернативу еде. Но ни в коем случае ее себе не запрещать - поедите в последнюю очередь, и уже точно не захочется много, потому что вы уже частично самоутешились. А также увидели, что вариантов много и все доступны. Это создает ощущение безопасности и, что жизнь под контролем.
Поесть всегда успеете, еда есть, доступна. Главное раздробить этот внутренний процесс, разотождествиться с едой, она не является главной в наше время.
Еще совет: еда нужна только нашему телу.
Нашим мыслям, чувствам, эго и душе еда не нужна по причине другого состава. Она подходит только телу.
Поэтому можно себя спрашивать - сколько еды сейчас нужно только моему телу? И ориентироваться на ответ.
А дальше: какое питание сейчас нужно моим чувствам, моей душе, моей личности?
Таким образом, происходит прекращение насилия себя едой.
А начало остановки насилия ведет за собой прекращение насилия в отнощении себя в других сферах жизни: работой, сексом, статусом, виной, долгом, беспомощностью, чужими ролями. И так, постепенно, с помощью правильного обращения с едой, человек может выйти из насилия.
С этой целью созданы 3 тренинга "Гармоничный вес", на которых подробно и пошагово разбираем эту тему.
Еда отличный самоутешитель.
И этот процесс нужно взять под контроль.
Почему самоутешение - потому что в глубоком грудничковом детстве мы все могли утешиться только маминой грудью и теплым молоком, которое пахнет мамой и такое родное и мама рядом и мы в безопасности - тотальной.
Весь этот собирательный механизм образовался как единая система и триггером является любая опасность и даже небольшая тревожность, а еда - спасением и утешением.
Для ребенка - это хорошее решение.
Для взрослого - нет. Потому что взрослому детские решения неуместны и часто даже опасны, как и наоборот: ребенку взрослые решения часто опасны, происходит внутренний раскол и отказ от чувств.
Так как это реактивный и бессознательный процес, с ним сложно установить контакт и контроль.
Поэтому рекомендую выписывать свое самоутешение на бумагу, а не сразу закрывать едой.
Например: Я сейчас хочу утешиться, потому что мне тревожно, устал, страшно. Чем я могу сейчас утешиться кроме еды:....все что приходит в голову, даже безумные мысли. И все это сначала выписать на бумагу. А потом решить, что я из этого реализую, чтобы было экологично.
Хорошо помогают медитации, можно отвлечься кино, книгой, вязанием и т.д. Главное придумать альтернативу еде. Но ни в коем случае ее себе не запрещать - поедите в последнюю очередь, и уже точно не захочется много, потому что вы уже частично самоутешились. А также увидели, что вариантов много и все доступны. Это создает ощущение безопасности и, что жизнь под контролем.
Поесть всегда успеете, еда есть, доступна. Главное раздробить этот внутренний процесс, разотождествиться с едой, она не является главной в наше время.
Еще совет: еда нужна только нашему телу.
Нашим мыслям, чувствам, эго и душе еда не нужна по причине другого состава. Она подходит только телу.
Поэтому можно себя спрашивать - сколько еды сейчас нужно только моему телу? И ориентироваться на ответ.
А дальше: какое питание сейчас нужно моим чувствам, моей душе, моей личности?
Таким образом, происходит прекращение насилия себя едой.
А начало остановки насилия ведет за собой прекращение насилия в отнощении себя в других сферах жизни: работой, сексом, статусом, виной, долгом, беспомощностью, чужими ролями. И так, постепенно, с помощью правильного обращения с едой, человек может выйти из насилия.
С этой целью созданы 3 тренинга "Гармоничный вес", на которых подробно и пошагово разбираем эту тему.
Вес - это признак насилия. И наличие травмы насилия. Поэтому, как похудеть к лету - не работает, потому что лето к насилию не имеет никакого отношения.
«Гармоничный вес» часть 1 «Питание»
«Гармоничный вес» часть 2 «Теневые стороны и запреты»
«Гармоничный вес» часть 3 «Разрешение на чувства и любовь к себе»
«Гармоничный вес» часть 1 «Питание»
«Гармоничный вес» часть 2 «Теневые стороны и запреты»
«Гармоничный вес» часть 3 «Разрешение на чувства и любовь к себе»
Начать тренинг можно с любой части. Каждая часть прорабатывает отдельный большой блок, очередность не обязательна.
Между тренингами есть перерыв для того, чтобы дать внутренним процессам встать на новую здоровую дорогу и сформировать новые сценарии.
Нарушение пищевого поведения.
Вместе с общими сценариями поведения также есть и пищевое поведение.
Это то, как я обращаюсь со своей едой.
Это мои отношения с едой.
Пищевое поведение состоит:
из пищевых предпочтений, что связано с физиологической сферой, если по простому, то, чего хочет или требует мое тело
Привычек потребления пищи - режим, количество раз, степень сытости.
Привычек отношения к еде: нельзя еду выбрасывать, нельзя оставлять на тарелке, нельзя кусочничать и много другого нельзя.
Память из детства, чем часто кормили - остается в памяти, как кусочек детства и регулярно воспроизводится, в основном бессознательно, чтобы почувствовать безмятежность или ту детскую радость, свободу, или, наоборот, почувствовать и вспомнить насилие, враждебность, чтобы создать иллюзию контроля.
Еда, связанная с родовыми динамиками: голодом, сиротством, детской смертностью, не хваткой мамы и ее молока, с перенятыми чувствами предков. (например, есть несвежую или уже с запашком еду-мой желудок гвозди переваривает)
Последствия насилия едой
Последствия насилия в целом
Подавленная агрессия и печаль
Когда не хватает духовной и эмоциональной пищи.
Еда нас утешает, поддерживает, защищает и любит. Еда нас сближает.
Поэтому так много тем, связанных с едой и лишним весом.
Еда отличная компенсация.
Меня наругал начальник - пойду поем, полюблю себя.
Меня обидел партнер - пойду поем утешусь.
Страшно, что не хватит денег до зарплаты, на поездку, на кредит - пойду поем, чтобы создать иллюзию, что все в порядке.
Мне не дали премию, но сказать об этом я не могу - пойду поем, проглочу это.
Еда часто нужна, чтобы проглотить обиду, ругань, ложь и грубость. потому что отреагировать нельзя - будет еще хуже.
Плюс еще оральный рефлекс, когда для ребенка возможность сосать молоко была наиболее важной для выживания. У нас сохраняется телесная память лицевых мышц, поэтому, когда рот постоянно чем-то занят (семечки, чипсы, жевачка, сигарета сюда же), мы удовлетворяем еще и этот рефлекс, создавая иллюзию безопасности.
Мы едим лишнюю еду , чтобы поддержать не закрытые прошлые процессы: накормить голодных детей, допитаться самому, если мамы не хватало, доесть за маму и за папу и т.д. - кого не уговаривали есть за маму, папу, бабушку и дедушку, за кошку и мышку...Это целый пласт переживаний.
На самом деле, еда нужна только для тела, а это небольшое количество.
На 1 части тренинга "Гармоничный вес.Питание" будем менять свое отношение к еде, убирать акценты на еду, зависимость от отношения с едой, убирать ложные концепции и чужие установки и в целом изменять свое пищевое поведение.
Вместе с общими сценариями поведения также есть и пищевое поведение.
Это то, как я обращаюсь со своей едой.
Это мои отношения с едой.
Пищевое поведение состоит:
из пищевых предпочтений, что связано с физиологической сферой, если по простому, то, чего хочет или требует мое тело
Привычек потребления пищи - режим, количество раз, степень сытости.
Привычек отношения к еде: нельзя еду выбрасывать, нельзя оставлять на тарелке, нельзя кусочничать и много другого нельзя.
Память из детства, чем часто кормили - остается в памяти, как кусочек детства и регулярно воспроизводится, в основном бессознательно, чтобы почувствовать безмятежность или ту детскую радость, свободу, или, наоборот, почувствовать и вспомнить насилие, враждебность, чтобы создать иллюзию контроля.
Еда, связанная с родовыми динамиками: голодом, сиротством, детской смертностью, не хваткой мамы и ее молока, с перенятыми чувствами предков. (например, есть несвежую или уже с запашком еду-мой желудок гвозди переваривает)
Последствия насилия едой
Последствия насилия в целом
Подавленная агрессия и печаль
Когда не хватает духовной и эмоциональной пищи.
Еда нас утешает, поддерживает, защищает и любит. Еда нас сближает.
Поэтому так много тем, связанных с едой и лишним весом.
Еда отличная компенсация.
Меня наругал начальник - пойду поем, полюблю себя.
Меня обидел партнер - пойду поем утешусь.
Страшно, что не хватит денег до зарплаты, на поездку, на кредит - пойду поем, чтобы создать иллюзию, что все в порядке.
Мне не дали премию, но сказать об этом я не могу - пойду поем, проглочу это.
Еда часто нужна, чтобы проглотить обиду, ругань, ложь и грубость. потому что отреагировать нельзя - будет еще хуже.
Плюс еще оральный рефлекс, когда для ребенка возможность сосать молоко была наиболее важной для выживания. У нас сохраняется телесная память лицевых мышц, поэтому, когда рот постоянно чем-то занят (семечки, чипсы, жевачка, сигарета сюда же), мы удовлетворяем еще и этот рефлекс, создавая иллюзию безопасности.
Мы едим лишнюю еду , чтобы поддержать не закрытые прошлые процессы: накормить голодных детей, допитаться самому, если мамы не хватало, доесть за маму и за папу и т.д. - кого не уговаривали есть за маму, папу, бабушку и дедушку, за кошку и мышку...Это целый пласт переживаний.
На самом деле, еда нужна только для тела, а это небольшое количество.
На 1 части тренинга "Гармоничный вес.Питание" будем менять свое отношение к еде, убирать акценты на еду, зависимость от отношения с едой, убирать ложные концепции и чужие установки и в целом изменять свое пищевое поведение.